Mörby Centrum i Danderyd

Öppettider 
Måndag-Torsdag: 07:00 - 21:30
Fredag :07:00 - 20:00
Lördag: 09:00 - 18:00
Söndag: 10:00 - 19:00

Behandlingsmetoder

På MåBra Care kan vi erbjuda dig möten med sjukgymnast, dietist, kiropraktor, naprapat och arbetsterapeut. Har du en remiss, tar vi emot dessa från hela Stockholm, men du behöver ingen remiss för att boka tid hos oss. Patientavgift eller frikort gäller. 

Mindfullness

Mindfulness innebär sinnesnärvaro eller medveten närvaro. Med olika övningar tränar du upp din förmåga att vara i det som sker. Du lär dig att vara mer närvarande här och nu genom att använda dina sinnen fullt ut. Du lär dig att betrakta dig själv, det du upplever, utan att låta dina invanda tankar och känslor ha företräde före upplevelsen, och utan att dina tidigare erfarenheter per automatik bedömer det du upplever.

Du genomgår olika övningar som har som mål att du ska bli medveten om ditt eget medvetande. Genom att reflektera, acceptera samt släppa taget om det som inte är dig till gagn kan du skapa en bättre vardag samt ett bättre liv. All onödig energi som du tidigare slösat bort genom att ha obalans i kropp och själ kan du nu använda till något positivt.

Vi integrerar mindfulness i våra kurser inom mediyoga och ACT/Stabilitetsträning. Där använder vi oss av andningsövningar, meditation i vardagen och kroppskännedomsövningar i syfte att koppla ihop kropp och själ.

Har du frågor?

Har du frågor kan du kontakta oss direkt på information@mabrahalsa.se eller ringa receptionen på 08 544 992 90.

Basal Kroppskännedom

Basal Kroppskännedom (BK) är en fysioterapeutisk/ sjukgymnastisk behandlingsmetod där man arbetar med både kroppsliga och själsliga aspekter. Syftet med behandlingen är att upptäcka, förstå och stärka egna inneboende resurser. På så sätt skapas successivt egna möjligheter att påverka sin hälsa, öka sin kreativitet och göra egna val i livet.

Har du frågor?

Har du frågor kan du kontakta oss direkt på information@mabrahalsa.se eller ringa receptionen på 08 544 992 90.

Beteendemedicin

Den teoretiska grunden för beteendemedicin är att beteenden och faktorer i livsstilen kan påverka kroppssjukdomars tillstånd, uppkomst och framför allt deras utveckling. Beteendemedicinska metoder har dokumenterad effekt på bland annat följande områden: muskel/skelettsmärta, migrän, hjärt- och kärlsjukdomar, vissa mag- och tarmbesvär mm.   

Det första steget vid behandlingen är att göra en analys av den enskilde patientens risksituationer. Man kartlägger situationer som gör att besvären utlöses eller förstärks. Därefter kan olika tekniker att klara, hantera, stå emot (coping-strategier) tränas in och prövas i de olika situationerna. Målet är att minska besvären med hjälp av dessa coping-strategier. Långvarig muskel- och skelettsmärta som värk i rygg, nacke, axlar eller fibromyalgi, är ett stort samhällsproblem som den traditionella medicinen inte lyckats komma till rätta med.

Den beteendemedicinska behandlingsmodellen har däremot kunnat uppvisa övertygande resultat vid klinisk forskning. Målet för rehabiliteringen är att patienten ska lära sig nya coping-strategier och tillämpa dem i risksituationer. Det kan vara avslappningsmetoder, distraktionstekniker eller ergonomiskt arbetssätt.

Har du frågor?

Har du frågor kan du kontakta oss direkt på information@mabrahalsa.se eller ringa receptionen på 08 544 992 90.

Medveten Andning

Medveten andning stärker vårt inre och gör att vi växer som människor. När vi andas fler och fler av de ca 1 000 andetag vi tar varje timme på ett bra sätt får vi mer energi, minskar stress och rädslor, ett ökat inre lugn, bättre hälsa och vi finner mer mål och mening med livet. Vid fysisk aktivitet blir vi mer uthålliga och återhämtar oss snabbare. Försämrade andningsvanor som att andas för mycket, för ytligt, hålla andan, eller uppleva att vi inte andas alls, kan utgöra en stor stress för vår kropp, och orsaka syrebrist och energibrist.

Medveten Andning är extremt enkelt att implementera i ditt dagliga liv och det ger vanligtvis snabba och mätbara resultat. Och det bästa är att du knappt behöver göra någonting – ändra bara dina dagliga andningsvanor litet, för att uppleva alla de fördelar som står att finna i ett energigivande, syresättande andetag.

Har du frågor?

Har du frågor kan du kontakta oss direkt på information@mabrahalsa.se eller ringa receptionen på 08 544 992 90.

DryNeedling

Dry needling är en behandlingsform där nålar används för att effektivt komma djupt in i muskulaturen och behandla de områden som inte går att nå med händerna. Myofasciell smärta/triggerpunkter utgörs av spända muskelsträngar som orsakar lokal och/eller utstrålande smärta till ett specifikt område som är karaktäristiskt för triggerpunkten. Dessa kan snabbt och säkert behandlas med hjälp av dry needling. När man träffar en triggerpunkt får man en så kallad ”local twitch response” som är en snabb sammandragning av myofibrillerna och därefter blir muskeln helt avslappnad.

Dry needling går inte att jämföra med traditionell akupunktur. Det finns inga större liknelser förutom att akupunkturnålar används.

Har du frågor?

Har du frågor kan du kontakta oss direkt på information@mabrahalsa.se eller ringa receptionen på 08 544 992 90.

Idrottsmedicin

Sjukgymnaster utbildade inom idrottsmedicin besitter kunskap om motion och idrott, behandling samt förebyggande av sjukdomstillstånd och idrottsrelaterade skador. Med hjälp av rörelse och belastning samt med idrottsförknippad aktivitet får du stöd och rådgivning i din rehabilitering.  Idrottsmedicin spänner över ämnen som traumatologi, medicin, fysiologi, prevention, rehabilitering. Idrottsskador är vanligt förekommande både hos elitsatsande och motionärer. 

Rätt rehabilitering efter en skada ger förutsättningar för snabbare återgång till aktivitet samt minskad risk för återfall och sekundära skador.  Kunskaper inom idrottsmedicin är även ofta användbar vid behandling av skador som inte uppstått i samband med idrottsutövande.

Har du frågor?

Har du frågor kan du kontakta oss direkt på information@mabrahalsa.se eller ringa receptionen på 08 544 992 90.

McKenzie (MDT)

MDT-undersökningen är en unik, logisk och grundlig genomgång av dina problem i nacke – rygg, leder och muskler.
Genom metodens tre steg får du verktygen/kunskapen att behandla dig själv:

  • Undersökning
  • Behandling
  • Förebyggande

Undersökningsmetoden har hög kvalité och förklarar varför du har ont. Forskning har visat att en undersökning enligt MDT ger jämförbar information med dyra specialundersökningar (exempelvis röntgen eller magnetkameraundersökning) när det gäller att hitta orsaken till vanliga ryggbesvär.

Ett besök hos en sjukgymnast utbildad inom MDT ökar din kunskap om varför du har ont. Du får lära dig enkla men effektiva övningar som lindrar din smärta och du får kunskap om hur du förebygger att nya problem uppstår.

Har du frågor?

Har du frågor kan du kontakta oss direkt på information@mabrahalsa.se eller ringa receptionen på 08 544 992 90.

OMT (Ortopedisk Manuell Terapi)

Ortopedisk Manuell Terapi (OMT) är ett internationellt specialistområde inom fysioterapi för handhavande av akuta och långvariga smärtproblem, funktionsstörningar, skador och sjukdomar i det neuro-muskulo-skelettala systemet (Rörelsesystemet). Omhändertagandet är baserat på kliniskt resonemang och mycket specifika åtgärder som inkluderar manuella undersöknings- och behandlingstekniker samt funktionsträning. OMT anpassas till varje enskild patient utifrån en biopsykosocial modell samt omfattas och drivs av aktuell vetenskap och klinisk beprövad erfarenhet. 

I en bedömning utförd av en OMT fysioterapeut ingår en omfattande anamnes samt undersökning utifrån en patient centrerad modell. En mängd fysiska undersökningsverktyg finns att tillgå, där smärtreproduktion, avlastningstester och specifikt riktade rörlighetstester ingår. Det huvudsakliga målet med behandlingen är att lindra smärta och att optimera en persons funktionstillstånd.

Har du frågor?

Har du frågor kan du kontakta oss direkt på information@mabrahalsa.se eller ringa receptionen på 08 544 992 90.

Akupunktur

Akupunktur är en behandlingsmetod som ursprungligen kommer från den traditionella kinesiska medicinen, men som sedan några årtionden även används i Sverige och andra delar av världen. Behandlingen ges framför allt mot smärta i muskler och leder. När man får behandlingen frigörs bland annat kroppens egna smärtstillande ämnen, så kallade endorfiner. Det kan göra att smärtan minskar. 

Behandlingen kan till exempel användas om man har värk i nacke, axlar, rygg, muskler och leder, migrän eller annan huvudvärk samt olika typer av nervsmärtor. Man kan även behandlas med akupunktur vid stress, och graviditetsrelaterade besvär.

Hur går behandlingen till?

Behandling med akupunktur innebär att tunna, sterila nålar sticks in på bestämda punkter på kroppen. Det är vanligt att man fortsätter med regelbundna behandlingar som glesas ut när man börjar känna sig bättre. Behandlingen tar ca 30 minuter per tillfälle

Har du frågor?

Har du frågor kan du kontakta oss direkt på information@mabrahalsa.se eller ringa receptionen på 08 544 992 90.

Medicinsk Laser

Medicinsk laser är ett mindre koncentrerat laserljus som stimulerar cellernas funktion positivt. Väldigt förenklat kan man säga att belysning med laser påverkar celler och vävnad till att läka.

Vilka effekter ger energiupptaget i cellen?
  • Stimulerar cellfunktionen (immunförsvar)
  • Minskar smärta
  • Reducerar inflammation
  • Reducerar svullnader och ödem
  • Främjar läkning
Vad behandlas med terapeutisk laser?

Smärttillstånd och inflammationer i leder, muskler och senor. Exempel är onda ryggar, axlar, knän, tennisarmbågar eller andra idrottsskador. Medicinsk laser används oftast i kombination med specifik träning eller aktivitet för att förbättra effekten ytterligare.

Har du frågor?

Har du frågor kan du kontakta oss direkt på information@mabrahalsa.se eller ringa receptionen på 08 544 992 90.

Vårdavtal med Sll

MåBra Care har vårdavtal med Stockholms läns landsting och vi tar emot remisser för sjukgymnastik-, naprapat-, dietist-, arbetsterapeut- och kiropraktorbehandling. Det är inget krav på att ha remiss och det behövs inte remiss för att boka en tid.

Kontakta oss

Önskar du boka en tid eller få svar på dina funderingar?
Kontakta oss i receptionen så hjälper vi dig så fort vi kan.

Adress

Mörby Centrum
Golfvägen 4
182 31 Danderyd

Receptionen

08-544 992 90

Sociala medier
© MåBra Hälsa 2015.