Vatten45 min
Aquaclass lätt
Skonsam helkroppsträning i varmvatten med tydliga rörelser, balans och lagom puls.
Tempo
En mjuk start, känsliga leder eller dagar när kroppen behöver omtanke.
Danderyd
MåBra Friskvård · Danderyd, Hammarby & Orminge
Träning du längtartillbaka till.
Här tränar du i en varm miljö med kunniga ledare och människor som gärna lär känna varandra. Du väljer nivån. Vi hjälper dig att komma igång.
Träning med energi, omtanke och plats för dig.
Alla nivåer är välkomnaGruppträning med omtanke
Varmvattenbassäng
Sociala aktiviteter
Tre träningsmiljöer
Nybörjare välkomna
Gruppträning med omtanke
Varmvattenbassäng
Sociala aktiviteter
Tre träningsmiljöer
Nybörjare välkomna
Börja med känslan du vill ha
Här får du träna på ditt sätt.Och känna dig hemma.
Du kan vara van, börja om eller ta ditt första steg. Vi visar hur passen fungerar och hjälper dig att hitta en nivå som känns bra.
Våra gruppträningspass
Välj det som passar idag.Vi hjälper dig med resten.
Se passens tempo och innehåll innan du bokar. På plats visar instruktören alternativ så att du kan träna tryggt på din nivå.
Se aktuella tider
Vatten45 min
Aquaclass medel
Ett energirikare vattenpass som kombinerar kondition, styrka och koordination.
Tempo
Dig som vill träna hela kroppen utan hårda stötar.
Danderyd · Hammarby
Balans & vardagskraft45 min
Lätt balans & styrka
Trygg träning för stabilitet, benstyrka, koordination och större säkerhet i vardagen.
Tempo
Dig som vill känna dig stadigare och starkare i vardagens rörelser.
Danderyd
Styrka45 min
Easy Line
Social cirkelträning där hydrauliska maskiner varvas med enkla stationer och coachning.
Tempo
Dig som vill ha tydlig, effektiv träning utan komplicerade redskap.
Danderyd
Styrka50 min
Cirkelfys
Varierad stationsträning för hela kroppen. Du väljer belastning och får energi av gruppen.
Tempo
Dig som vill bli starkare och uppskattar variation.
Danderyd · Hammarby
Styrka45 min
Orminge cirkel
Anpassningsbar styrka och kondition med tydliga instruktioner och vänlig gruppkänsla.
Tempo
Både nybörjare och vana deltagare som vill träna funktionellt.
Orminge
Puls60 min
30/30 cardio & styrka
Halva passet puls, halva passet styrka. Löpband, rodd, cykel och vikter i ett komplett upplägg.
Tempo
Dig som vill ha ett effektivt och varierat träningspass.
Danderyd
Puls45 min
Spinning
Musikdriven konditionsträning där du själv styr motståndet och tempot på cykeln.
Tempo
Alla som vill höja pulsen utan hopp eller svåra steg.
Danderyd · Hammarby
Rörlighet & återhämtning50 min
Pilates
Kontrollerad träning för bål, hållning, rörlighet och kroppsmedvetenhet.
Tempo
Dig som vill bygga styrka inifrån och röra dig med större lätthet.
Danderyd · Hammarby · Orminge
Rörlighet & återhämtning55 min
Body & Mind
En harmonisk blandning av tai chi, yoga och pilates för styrka, balans och mindre stress.
Tempo
Dig som vill kombinera träning med återhämtning.
Danderyd
Rörlighet & återhämtning45 min
Rörlighet & meditation
Långsamma rörelser för höfter och bröstrygg, följt av en lugn guidad meditation.
Tempo
Stela dagar, stressiga veckor och dig som vill landa i kroppen.
Danderyd
Dans & glädje60 min
Dans & harmoni
Dansglädje, mjuk stretching och meditation i ett pass som lyfter både humör och kropp.
Tempo
Dig som vill röra dig friare utan prestationskrav.
Danderyd
Dans & glädje50 min
Zumba
En varm, fartfylld dansklass med enkla steg, latinamerikanska rytmer och mycket energi.
Tempo
Dig som vill glömma att du tränar och bara följa musiken.
Danderyd · Hammarby
Aktuellt gruppträningsschema
Hitta ett passsom passar dig.
Bläddra mellan veckor, välj ort och se lediga platser. Tiderna hämtas direkt från Zoezi och uppdateras automatiskt.
Schemat laddas inom kort
Vi hämtar aktuella pass direkt från Zoezi. Under tiden hittar du hela schemat hos vår bokningspartner.
Öppna Zoezi
Mer än träning
Här finns plats för både träningoch gemenskap.
Hos MåBra kan träningen också bli en social stund. Vi ordnar dans, temapass, utomhusträning, resor och andra aktiviteter. Du väljer själv hur mycket du vill vara med.
Dans, musik & mingel
Pass och sociala kvällar där rörelseglädjen är viktigare än stegen.
Tid att prata
Personalen känner igen dig och det finns plats för samtalet före och efter passet.
Något att se fram emot
Temapass, uteträning och gemensamma aktiviteter skapar variation under året.
Varmvatten som gör rörelse lättare.
Good Food i Danderyd
Mat och fikanära träningen.
På plan 4 i Mörby Centrum serveras frukost, lunch, wraps, smoothies, kaffe och mellanmål. Maten lagas på plats och det finns gluten- och mjölkfria alternativ.
Läs om café och catering
Det ska vara enkelt att börja
Välj medlemskap.Börja i din takt.
I Zoezi väljer du medlemskap och slutför köpet. När du är medlem kan du boka pass och följa ditt schema på samma ställe.