Medveten andning
Medveten andning hjälper dig att uppmärksamma andningsmönster och kan användas för återhämtning, lugn och bättre uthållighet.
Känner du igen dig?
Ytlig, snabb eller oregelbunden andning kan förstärka kroppens stresspåslag. Du får enkla övningar att använda i vardagen.
Det här är ingen diagnos
Svara på tre snabba frågor
Frågorna hjälper dig bara att förstå om det kan vara klokt att boka en bedömning.
Har du besvär där medveten andning kan vara en del av behandlingen?
Så hjälper vi dig
Vi börjar med att förstå din situation och skapar en plan som passar dig.
Vi lyssnar
Vi börjar med att förstå din situation och vad du söker hjälp för.
Vi bedömer
Vi går igenom rörelse, styrka, vardag och historik tillsammans.
Vi behandlar
Du får råd, övningar eller behandling som passar dig.
Vi skapar en plan
Ett tydligt nästa steg som fungerar i din vardag.
Vi följer upp
Vid behov bokar vi uppföljning så att du kommer framåt.
Redo att ta första steget?
Boka tid onlineDet här kan du få hjälp med
Andning i vardagen
Övningarna syftar till att öka medvetenheten om hur du andas och göra det lättare att hitta ett lugnare och mer funktionellt mönster under vila och aktivitet.
Var du kan boka
Vi har Medveten andning på följande mottagningar.
Andra tjänster som kan passa
Vid akuta besvär, kontakta 1177 eller akutmottagning.