Mindfulness och medicinsk yoga
Träna medveten närvaro med övningar som kan utföras sittande eller liggande på matta eller stol.
Känner du igen dig?
Mindfulness kan hjälpa dig att lägga märke till tankar, känslor och kroppsliga signaler utan att automatiskt styras av dem.
Det här är ingen diagnos
Svara på tre snabba frågor
Frågorna hjälper dig bara att förstå om det kan vara klokt att boka en bedömning.
Har du besvär där Mindfulness kan vara en del av behandlingen?
Så hjälper vi dig
Vi börjar med att förstå din situation och skapar en plan som passar dig.
Vi lyssnar
Vi börjar med att förstå din situation och vad du söker hjälp för.
Vi bedömer
Vi går igenom rörelse, styrka, vardag och historik tillsammans.
Vi behandlar
Du får råd, övningar eller behandling som passar dig.
Vi skapar en plan
Ett tydligt nästa steg som fungerar i din vardag.
Vi följer upp
Vid behov bokar vi uppföljning så att du kommer framåt.
Redo att ta första steget?
Boka tid onlineDet här kan du få hjälp med
MediYoga och mindfulness
I gruppen kombineras andningsövningar, vardagsmeditation och kroppskännedomsövningar. Medicinsk yoga leds av medicinskt utbildad instruktör och kan anpassas för yngre och äldre.
Var du kan boka
Vi har Mindfulness på följande mottagningar.
Andra tjänster som kan passa
Vid akuta besvär, kontakta 1177 eller akutmottagning.