Nacke- och ryggträning
Har du återkommande besvär från nacke, skuldror eller rygg? Gruppen ger dig skonsam träning och en övningsbank för vardagen.
Känner du igen dig?
När stelhet och smärta återkommer kan regelbunden, anpassad träning ge bättre kontroll och trygghet.
Det här är ingen diagnos
Svara på tre snabba frågor
Frågorna hjälper dig bara att förstå om det kan vara klokt att boka en bedömning.
Har du besvär där Nacke & rygg kan vara en del av behandlingen?
Så hjälper vi dig
Vi börjar med att förstå din situation och skapar en plan som passar dig.
Vi lyssnar
Vi börjar med att förstå din situation och vad du söker hjälp för.
Vi bedömer
Vi går igenom rörelse, styrka, vardag och historik tillsammans.
Vi behandlar
Du får råd, övningar eller behandling som passar dig.
Vi skapar en plan
Ett tydligt nästa steg som fungerar i din vardag.
Vi följer upp
Vid behov bokar vi uppföljning så att du kommer framåt.
Redo att ta första steget?
Boka tid onlineDet här kan du få hjälp med
Så tränar gruppen
- Övningar utan redskap med fokus på kroppskontroll
- Rörlighet och styrka i en trygg gruppmiljö
- Ett personligt program att fortsätta med efter träningsperioden
Var du kan boka
Vi har Nacke & rygg på följande mottagningar.
Andra tjänster som kan passa
Vid akuta besvär, kontakta 1177 eller akutmottagning.