Postpartum-träning
Kom igång tryggt efter graviditet och förlossning med skonsam träning som bygger upp styrka och stabilitet.
Känner du igen dig?
Kroppen behöver tid och rätt belastning efter en förlossning. Du får övningar som anpassas efter din nivå.
Det här är ingen diagnos
Svara på tre snabba frågor
Frågorna hjälper dig bara att förstå om det kan vara klokt att boka en bedömning.
Har du besvär där Träning efter förlossning kan vara en del av behandlingen?
Så hjälper vi dig
Vi börjar med att förstå din situation och skapar en plan som passar dig.
Vi lyssnar
Vi börjar med att förstå din situation och vad du söker hjälp för.
Vi bedömer
Vi går igenom rörelse, styrka, vardag och historik tillsammans.
Vi behandlar
Du får råd, övningar eller behandling som passar dig.
Vi skapar en plan
Ett tydligt nästa steg som fungerar i din vardag.
Vi följer upp
Vid behov bokar vi uppföljning så att du kommer framåt.
Redo att ta första steget?
Boka tid onlineDet här kan du få hjälp med
Fokus i träningen
- Minska rygg- och bäckensmärta
- Bygga upp hållning, corestyrka och stabilitet
- Skonsamma övningar anpassade efter förmåga och återhämtning
Var du kan boka
Vi har Träning efter förlossning på följande mottagningar.
Andra tjänster som kan passa
Vid akuta besvär, kontakta 1177 eller akutmottagning.