Frozen shoulder, eller frusen skuldra, innebär att axeln gradvis blir smärtsam och stel. Att ta på en jacka, sträcka sig efter säkerhetsbältet eller sova på sidan kan bli svårt. Tillståndet går oftast över, men förloppet kan vara långvarigt och behöver hanteras med tålamod.
Ett förlopp som förändras över tid
I den tidiga fasen dominerar smärtan och rörligheten blir successivt sämre. Därefter kan smärtan minska medan stelheten finns kvar. I den senare fasen återkommer rörelsen gradvis. Faserna är inte skarpa och tiden varierar mycket mellan olika personer.
Varför blir axeln stel?
Ledkapseln runt axelleden blir irriterad och stram. Frozen shoulder är vanligare efter en period av immobilisering och hos personer med diabetes, men kan också uppstå utan tydlig orsak. En undersökning behövs för att skilja tillståndet från exempelvis rotatorkuffbesvär eller artros.
Träningen behöver följa fasen
- I en smärtsam fas prioriteras varsam rörelse och fungerande vardagsstrategier.
- Undvik att pressa hårt genom kraftig smärta i hopp om att bryta stelheten.
- När irritationen minskar kan rörlighet och styrka ökas gradvis.
- Behåll rörelse i armbåge, handled, nacke och skulderblad under hela perioden.
Smärtlindring eller kortisoninjektion kan ibland vara aktuellt och bedöms av läkare. Fysioterapi hjälper dig att hitta en lämplig dos av rörelse, följa utvecklingen och behålla så mycket funktion som möjligt.
Målet är en fungerande vardag
Vi mäter rörligheten och anpassar övningar efter den fas du befinner dig i. Tillsammans planerar vi hur arbete, sömn och träning kan fungera medan axeln återhämtar sig.
Källor
- Frusen skuldra, 1177 Vårdguiden
- Frozen shoulder, NHS
Artikeln är skriven för information och ersätter inte individuell bedömning. Vid akuta eller allvarliga symtom, kontakta 1177 eller närmaste akutmottagning.