Fot & ankel

Hälsporre / plantar fasciit

Hälsmärta beror ofta på irritation i vävnaden under foten. Anpassad belastning och träning kan minska besvären över tid.

Boka tid online Behöver du hjälp att boka? 08-544 992 90

Illustration som markerar området kring fot och ankel

Vanliga tecken

Stickande smärta under hälen, värst första stegen på morgonen.

Möjliga faktorer

överbelastning av plantarfascian och stela vader

Vår inriktning

specifik styrketräning för fotsulan och töjning för vader

När du bör söka hjälp

Sök vård om besvären är kraftiga, förvärras, påverkar vardagen tydligt eller inte förbättras. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning och 112 vid livshotande tillstånd.

Om besväret

Många som söker för hälsporre / plantar fasciit

Hälsmärta beror ofta på irritation i vävnaden under foten. Anpassad belastning och träning kan minska besvären över tid.

Den här sidan är en allmän beskrivning, inte en diagnos. Vi gör inga diagnostiska bedömningar online — en kort undersökning på mottagningen är det som klargör vad just dina besvär handlar om.

Känner du igen dig?

“Stickande smärta under hälen, värst första stegen på morgonen.”

Du behöver inte veta vad besväret beror på innan du bokar. Behandlaren bedömer helheten tillsammans med dig.

Sammanhang som ofta påverkar

Vad kan spela in?

Listan nedan är exempel på faktorer som ofta kommer upp vid den här typen av besvär. Den är inte en diagnos och inte uttömmande — vi går igenom vad som gäller för dig vid första besöket.

Överbelastning av plantarfascian
Stela vader
Ovana skor eller underlag

Så går ett besök till

Bedömning, plan, uppföljning

Vi börjar med att lyssna på din berättelse och undersöker rörelse, funktion och belastning. Sedan föreslår vi en plan tillsammans. Den kan innehålla:

Specifik styrketräning för fotsulan
Töjning för vader
Tejpning eller inlägg vid behov

Möjlig första kontakt

Vem kan du boka?

Följande professioner eller insatser kan vara en rimlig start. Det är inte en diagnos eller ett löfte om en viss behandling; första besöket avgör vad som passar dig.

FysioterapeutFör bedömning, rehab och träningsplan.

Nästa steg

Boka en individuell bedömning

Välj en tid i Zymego. Du behöver ingen remiss och primärvårdsrehab följer Region Stockholms patientavgifter och högkostnadsskydd.

Boka tid online

Sök vård på rätt nivå

När ska du söka hjälp?

Kontakta ordinarie vård

Kontakta vårdcentral eller 1177 om smärtan är kraftig, förvärras, påverkar vardagen tydligt eller inte förbättras. Ring 112 vid livshotande tillstånd.