Vanliga tecken
Värk eller stelhet i nacken som blir värre under dagen, ibland med huvudvärk eller utstrålning ner i arm eller mellan skulderbladen.
Nacke
Smärta i nacken är ett av de vanligaste besvären i Sverige. Orsakerna varierar – från muskelspänning och hållning till diskpåverkan och stress. Vi gör en strukturerad bedömning och föreslår behandling, träning och vardagsanpassningar som passar dig.
Möjliga faktorer
långvarigt skärmarbete och framskjuten hållning och svaga djupa nackmuskler
Vår inriktning
manuell behandling och mobilisering och specifik nack- och hållningsträning
När du bör söka hjälp
Smärta efter trauma, plötslig svaghet i armen, feber eller oförklarlig viktnedgång ska bedömas av läkare.
Om besväret
Många som söker för smärta i nacken
Smärta i nacken är ett av de vanligaste besvären i Sverige. Orsakerna varierar – från muskelspänning och hållning till diskpåverkan och stress. Vi gör en strukturerad bedömning och föreslår behandling, träning och vardagsanpassningar som passar dig.
Den här sidan är en allmän beskrivning, inte en diagnos. Vi gör inga diagnostiska bedömningar online — en kort undersökning på mottagningen är det som klargör vad just dina besvär handlar om.
Känner du igen dig?
“Värk eller stelhet i nacken som blir värre under dagen, ibland med huvudvärk eller utstrålning ner i arm eller mellan skulderbladen.”
Du behöver inte veta vad besväret beror på innan du bokar. Behandlaren bedömer helheten tillsammans med dig.
Sammanhang som ofta påverkar
Vad kan spela in?
Listan nedan är exempel på faktorer som ofta kommer upp vid den här typen av besvär. Den är inte en diagnos och inte uttömmande — vi går igenom vad som gäller för dig vid första besöket.
- Långvarigt skärmarbete och framskjuten hållning
- Svaga djupa nackmuskler
- Stress, käkspänning och tandgnissling
- Tidigare whiplash eller idrottsskada
- Diskpåverkan eller facettledsbesvär
Så går ett besök till
Bedömning, plan, uppföljning
Vi börjar med att lyssna på din berättelse och undersöker rörelse, funktion och belastning. Sedan föreslår vi en plan tillsammans. Den kan innehålla:
- Manuell behandling och mobilisering
- Specifik nack- och hållningsträning
- Ergonomisk genomgång av arbetsplats
- Avspännings- och andningstekniker
- Råd vid hemträning och sömn
Möjlig första kontakt
Vem kan du boka?
Följande professioner eller insatser kan vara en rimlig start. Det är inte en diagnos eller ett löfte om en viss behandling; första besöket avgör vad som passar dig.
Nästa steg
Boka en individuell bedömning
Välj en tid i Zymego. Du behöver ingen remiss och primärvårdsrehab följer Region Stockholms patientavgifter och högkostnadsskydd.
Sök vård på rätt nivå
När ska du söka hjälp?
Kontakta ordinarie vård
Kontakta vårdcentral eller 1177 om smärtan är kraftig, förvärras, påverkar vardagen tydligt eller inte förbättras. Ring 112 vid livshotande tillstånd.
Sök vård skyndsamt
Smärta efter trauma, plötslig svaghet i armen, feber eller oförklarlig viktnedgång ska bedömas av läkare.
Boka på din mottagning
Danderyd / Mörby
Rehab, gym, varmvattenbassäng, gruppträning och friskvård i Mörby Centrum.
Hitta en tid som passar digHammarby Sjöstad
Rehab, gym, bassäng och friskvård i Hammarby Sjöstad.
Hitta en tid som passar digOrminge
Rehab, gym, easyline-cirkel och friskvård i Orminge.
Hitta en tid som passar digVanliga frågor
Svar före ditt första besök
Nej. Du kan boka tid direkt online.
Relaterade besvär och symtom
Redo att ta nästa steg?
Boka tid online. Vi bedömer dina besvär och tar fram en plan tillsammans.
Boka tid online