Vanliga tecken
Värk i underarm, axel eller nacke efter datorarbete. Kanske domningar i fingrarna.
Arm & hand
Musarm är ett samlingsnamn för besvär som kan uppstå vid långvarigt eller ensidigt skärmarbete. Vi kartlägger vilka delar av din vardag som påverkar symtomen.
Möjliga faktorer
stillasittande och statisk hållning och repetitiva rörelser med musen
Vår inriktning
ergonomisk genomgång och manuell behandling
När du bör söka hjälp
Sök vård om besvären är kraftiga, förvärras, påverkar vardagen tydligt eller inte förbättras. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning och 112 vid livshotande tillstånd.
Om besväret
Många som söker för musarm
Musarm är ett samlingsnamn för besvär som kan uppstå vid långvarigt eller ensidigt skärmarbete. Vi kartlägger vilka delar av din vardag som påverkar symtomen.
Den här sidan är en allmän beskrivning, inte en diagnos. Vi gör inga diagnostiska bedömningar online — en kort undersökning på mottagningen är det som klargör vad just dina besvär handlar om.
Känner du igen dig?
“Värk i underarm, axel eller nacke efter datorarbete. Kanske domningar i fingrarna.”
Du behöver inte veta vad besväret beror på innan du bokar. Behandlaren bedömer helheten tillsammans med dig.
Sammanhang som ofta påverkar
Vad kan spela in?
Listan nedan är exempel på faktorer som ofta kommer upp vid den här typen av besvär. Den är inte en diagnos och inte uttömmande — vi går igenom vad som gäller för dig vid första besöket.
- Stillasittande och statisk hållning
- Repetitiva rörelser med musen
- Svaga stabiliserande muskler
Så går ett besök till
Bedömning, plan, uppföljning
Vi börjar med att lyssna på din berättelse och undersöker rörelse, funktion och belastning. Sedan föreslår vi en plan tillsammans. Den kan innehålla:
- Ergonomisk genomgång
- Manuell behandling
- Stärkande och rörlighetsövningar
- Pausrutiner
Möjlig första kontakt
Vem kan du boka?
Följande professioner eller insatser kan vara en rimlig start. Det är inte en diagnos eller ett löfte om en viss behandling; första besöket avgör vad som passar dig.
Nästa steg
Boka en individuell bedömning
Välj en tid i Zymego. Du behöver ingen remiss och primärvårdsrehab följer Region Stockholms patientavgifter och högkostnadsskydd.
Sök vård på rätt nivå
När ska du söka hjälp?
Kontakta ordinarie vård
Kontakta vårdcentral eller 1177 om smärtan är kraftig, förvärras, påverkar vardagen tydligt eller inte förbättras. Ring 112 vid livshotande tillstånd.
Boka på din mottagning
Danderyd / Mörby
Rehab, gym, varmvattenbassäng, gruppträning och friskvård i Mörby Centrum.
Hitta en tid som passar digHammarby Sjöstad
Rehab, gym, bassäng och friskvård i Hammarby Sjöstad.
Hitta en tid som passar digOrminge
Rehab, gym, easyline-cirkel och friskvård i Orminge.
Hitta en tid som passar digVanliga frågor
Svar före ditt första besök
Nej. Du kan boka tid direkt online.
Relaterade besvär och symtom
Läs mer
Tennisarmbåge utan tennis: symtom och behandling
Tennisarmbåge drabbar oftast människor som sitter framför en dator. Så känner du igen det, och vad du kan göra.
Musarm: tidiga tecken och råd för vardagen
Musarm kommer sällan på en dag. Här är tidiga signaler och råd som kan minska besvären.
Skärmpauser som ger kroppen återhämtning
Det räcker inte att resa sig då och då. Här är de små rutinerna som gör skillnad för nacke, axlar och ögon.
Redo att ta nästa steg?
Boka tid online. Vi bedömer dina besvär och tar fram en plan tillsammans.
Boka tid online