Vanliga tecken
Det stramar när du böjer dig framåt, stelnar efter stillasittande eller värker när du varit aktiv. Kanske strålar det ner i ena benet.
Ländrygg
Ländryggssmärta är ett av de vanligaste besvären vi möter. Många blir bättre med tiden. En bedömning kan hjälpa dig att förstå besvären och hitta en trygg väg tillbaka till rörelse.
Möjliga faktorer
stillasittande och svag bål och tung eller felaktig lyftteknik
Vår inriktning
individuell rörelseanalys och manuell behandling och mobilisering
När du bör söka hjälp
Domningar i underlivet, oförmåga att kissa eller plötslig benförlamning kräver akutvård (1177 eller akuten).
Om besväret
Många som söker för ont i ländryggen
Ländryggssmärta är ett av de vanligaste besvären vi möter. Många blir bättre med tiden. En bedömning kan hjälpa dig att förstå besvären och hitta en trygg väg tillbaka till rörelse.
Den här sidan är en allmän beskrivning, inte en diagnos. Vi gör inga diagnostiska bedömningar online — en kort undersökning på mottagningen är det som klargör vad just dina besvär handlar om.
Känner du igen dig?
“Det stramar när du böjer dig framåt, stelnar efter stillasittande eller värker när du varit aktiv. Kanske strålar det ner i ena benet.”
Du behöver inte veta vad besväret beror på innan du bokar. Behandlaren bedömer helheten tillsammans med dig.
Sammanhang som ofta påverkar
Vad kan spela in?
Listan nedan är exempel på faktorer som ofta kommer upp vid den här typen av besvär. Den är inte en diagnos och inte uttömmande — vi går igenom vad som gäller för dig vid första besöket.
- Stillasittande och svag bål
- Tung eller felaktig lyftteknik
- Förändringar i disken kan bidra
- Stress och spänningar
Så går ett besök till
Bedömning, plan, uppföljning
Vi börjar med att lyssna på din berättelse och undersöker rörelse, funktion och belastning. Sedan föreslår vi en plan tillsammans. Den kan innehålla:
- Individuell rörelseanalys
- Manuell behandling och mobilisering
- Anpassade övningar för bål och höft
- Råd om vardagsrörelse och ergonomi
Möjlig första kontakt
Vem kan du boka?
Följande professioner eller insatser kan vara en rimlig start. Det är inte en diagnos eller ett löfte om en viss behandling; första besöket avgör vad som passar dig.
Nästa steg
Boka en individuell bedömning
Välj en tid i Zymego. Du behöver ingen remiss och primärvårdsrehab följer Region Stockholms patientavgifter och högkostnadsskydd.
Sök vård på rätt nivå
När ska du söka hjälp?
Kontakta ordinarie vård
Kontakta vårdcentral eller 1177 om smärtan är kraftig, förvärras, påverkar vardagen tydligt eller inte förbättras. Ring 112 vid livshotande tillstånd.
Sök vård skyndsamt
Domningar i underlivet, oförmåga att kissa eller plötslig benförlamning kräver akutvård (1177 eller akuten).
Boka på din mottagning
Danderyd / Mörby
Rehab, gym, varmvattenbassäng, gruppträning och friskvård i Mörby Centrum.
Hitta en tid som passar digHammarby Sjöstad
Rehab, gym, bassäng och friskvård i Hammarby Sjöstad.
Hitta en tid som passar digOrminge
Rehab, gym, easyline-cirkel och friskvård i Orminge.
Hitta en tid som passar digVanliga frågor
Svar före ditt första besök
Nej. Du kan boka tid direkt online.
Relaterade besvär och symtom
Läs mer
Ont i ländryggen? Det här kan du göra
Ont i ländryggen är vanligt och blir ofta bättre med tiden. Här får du råd för de första dagarna och hjälp att förstå när du bör söka vård.
Fem enkla justeringar för hemmakontoret
Du behöver inte ett dyrt skrivbord. Här är de fem justeringar som ger mest effekt för minst pengar.
Styrketräning efter 40: därför gör den skillnad
Styrketräning hjälper dig att behålla styrka, balans och funktion med åren. Så bygger du en rutin som håller i vardagen.
Redo att ta nästa steg?
Boka tid online. Vi bedömer dina besvär och tar fram en plan tillsammans.
Boka tid online