Vanliga tecken
Spänd käke och axlar, dålig sömn, kort stubin, kroppen som bara inte landar.
Hela kroppen
Långvarig stress kan påverka sömn, muskelspänning, smärta och återhämtning. I Stresskolan får du kunskap och verktyg för vardagen.
Möjliga faktorer
långvarig hög belastning och sömnbrist
Vår inriktning
stresskola och andnings- och avspänningstekniker
När du bör söka hjälp
Sök vård om besvären är kraftiga, förvärras, påverkar vardagen tydligt eller inte förbättras. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning och 112 vid livshotande tillstånd.
Om besväret
Många som söker för stress, sömn och smärta
Långvarig stress kan påverka sömn, muskelspänning, smärta och återhämtning. I Stresskolan får du kunskap och verktyg för vardagen.
Den här sidan är en allmän beskrivning, inte en diagnos. Vi gör inga diagnostiska bedömningar online — en kort undersökning på mottagningen är det som klargör vad just dina besvär handlar om.
Känner du igen dig?
“Spänd käke och axlar, dålig sömn, kort stubin, kroppen som bara inte landar.”
Du behöver inte veta vad besväret beror på innan du bokar. Behandlaren bedömer helheten tillsammans med dig.
Sammanhang som ofta påverkar
Vad kan spela in?
Listan nedan är exempel på faktorer som ofta kommer upp vid den här typen av besvär. Den är inte en diagnos och inte uttömmande — vi går igenom vad som gäller för dig vid första besöket.
- Långvarig hög belastning
- Sömnbrist
- Bristande återhämtning
Så går ett besök till
Bedömning, plan, uppföljning
Vi börjar med att lyssna på din berättelse och undersöker rörelse, funktion och belastning. Sedan föreslår vi en plan tillsammans. Den kan innehålla:
- Stresskola
- Andnings- och avspänningstekniker
- Manuell behandling vid behov
Möjlig första kontakt
Vem kan du boka?
Följande professioner eller insatser kan vara en rimlig start. Det är inte en diagnos eller ett löfte om en viss behandling; första besöket avgör vad som passar dig.
Nästa steg
Boka en individuell bedömning
Välj en tid i Zymego. Du behöver ingen remiss och primärvårdsrehab följer Region Stockholms patientavgifter och högkostnadsskydd.
Sök vård på rätt nivå
När ska du söka hjälp?
Kontakta ordinarie vård
Kontakta vårdcentral eller 1177 om smärtan är kraftig, förvärras, påverkar vardagen tydligt eller inte förbättras. Ring 112 vid livshotande tillstånd.
Boka på din mottagning
Danderyd / Mörby
Rehab, gym, varmvattenbassäng, gruppträning och friskvård i Mörby Centrum.
Hitta en tid som passar digHammarby Sjöstad
Rehab, gym, bassäng och friskvård i Hammarby Sjöstad.
Hitta en tid som passar digOrminge
Rehab, gym, easyline-cirkel och friskvård i Orminge.
Hitta en tid som passar digVanliga frågor
Svar före ditt första besök
Nej. Du kan boka tid direkt online.
Relaterade besvär och symtom
Läs mer
Stress i kroppen: signaler att vara uppmärksam på
Stress visar sig ofta i kroppen innan vi märker det i huvudet. Här är signalerna att lyssna på, och vad du kan göra.
Sömn och återhämtning under rehabilitering
Sömnen påverkar återhämtning, smärta och ork. Här får du råd för rutiner som kan ge kroppen bättre förutsättningar att läka.
Kost under rehabilitering: mat som ger kroppen stöd
Mat reparerar inte bara muskler. Här är vad forskningen säger om protein, omega-3 och timing kring träning och skada.
Redo att ta nästa steg?
Boka tid online. Vi bedömer dina besvär och tar fram en plan tillsammans.
Boka tid online